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2013年3月号 「花粉症対策」

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◆◆  アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで 
◆           身体と心のメンテナンス☆

            ::::::::◇1号 ◇2013.3.7:::::


3月になり、やっと暖かくなってきました♪
花粉症の季節はこれからです! まだ間に合う花粉症対策をしていきましょ☆


======◇◆ コンテンツ ◇=================================
 花粉症対策
  ●アロマ*ユーカリ
  ●ハーブ*ネトル
  ●クリスタル*アクアマリン
 アーユルヴェーディッククッキング
  ●春野菜のパコラ
 タロット&シンボリック☆マンスリー☆メッセージ
  ●~2013年3月
 編集後記
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 アーユルヴェーディックハウス ラサティア
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 今月のキャンペーン♪
 『ガルシャナ』をプレゼントです☆
 ガルシャナとは・・・絹手袋を使った、日本でいう乾布摩擦のようなものです。表面の皮膚を滑らかに、また肌をつるつるにしてその後のオイルの浸透もよくなり、代謝アップいたします! 
(ラサティアアビヤンガ・ラサティアスペシャル・2日間デトックスコース をご予約のお客様限定) 
*体質によってはお勧めできない方もいらっしゃいます。その方へは 別のキャンペーンをご提供させていただきます。
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花粉症対策~アロマ*ハーブ*クリスタル
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●アロマ:ユーカリ

科名:フトモモ科
抽出方法:低温低圧水蒸気蒸留
部位:葉

ドーシャへの影響:ヴァータ・カファ↓、ピッタ↑

カファを下げてくれるユーカリは花粉症の方にはお勧めです!

種類は、ユーカリグロビュラス(Eucalyptus globulus)
ユーカリブルー(Eucalyptus blue)
ユーカリラディアータ(Eucalyptus radiata)

それぞれ香りや効能に少しずつ違いがありますが、抗菌作用があることは共通しています。ここでは、一番刺激が少なく使いやすい1本として、ユーカリラディアータをご紹介します。

効能としては、先の抗菌以外に、抗感染症、抗ウイルス性、抗炎症性、去たんが挙げられ、粘膜の炎症を緩和し、痰を切る働きがあるので、風邪、インフルエンザはもちろん花粉症にも多く用いられています。すっきりとした香りはお馴染みの方も多いのではないでしょうか。

使い方は、ハンカチやティッシュに1滴落としてゆっくり吸い込むのが、最も手軽でお勧めです。部屋全体に拡散したい場合は、ディフューザーや加湿器を使うと良いでしょう。また、お湯の入ったマグカップに1滴落として吸引するのも鼻やのどの不快感に効果的です。吸い込む際は、目を閉じるようにしてくださいね。

外出時には、ガーゼやティッシュに1滴落としてマスクに忍ばせたり、刺激が気になる時は、マスクの隅に1滴落としたりしても良いでしょう。
体に塗布する場合は、足裏を中心に気になる箇所(鎖骨周辺など)にお使いください。

*ヤングリヴィング社以外の精油は、キャリアオイルなどで希釈してご使用ください。

☆お勧めブレンド:ゼラニウム、ジュニパー、ラベンダー、レモン、レモングラス、メリッサ、パイン、サンダルウッド、タイム


●ハーブ:ネトル(Urtica dioica)

分類:イラクサ科
和名:セイヨウイラクサ
使用部分:葉

ドーシャへの影響:ヴァータ↑、ピッタ・カファ↓

カファとピッタを下げてくれるネトルも、花粉症を始めとしたアレルギーにぴったり。

クロロフィルムを多く含むネトルは、浄血作用で知られており、花粉症、アトピー、などに効果があると言われています。また鉄分、ビタミンC、葉酸が造血に働きかけるため、貧血を防ぎます。さらに体内の老廃物や尿酸を排出するデトックス&利尿作用にも優れています。

ドイツでは、春先のアレルギーやニキビ、じんましんを予防するとして広く飲まれています。

ネトルは人によって香りが気になることもあるようです。
シングルよりもブレンドでいただくと、相乗効果も♪

☆お勧めブレンド:エルダーフラワー、ペパーミント、ローズヒップ


●クリスタル:アクアマリン(Aquamarine)

和名:藍玉
対応チャクラ:第5(のど)第6(眉間)
キーワード:平穏、勇気、聡明、幸福、永遠の若さ

ドーシャへの影響:ヴァータ↑、ピッタ・カファ↓

こちらもカファとピッタを下げてくれるアイテム。

マニアな方は、クリスタルのエリキシルを作るのも良いかも
のどへの働きが期待出来るアクアマリン、是非日常のお供に^^

アクアマリンは免疫力をアップし、鎮静、デトックス強化に作用します。目や歯、のどや胸、リンパなどにも働きかけます。
心には、停滞した気分やストレスを軽減し、余計な考えを取り除いてくれます。また、直感を研ぎ澄まし、自己表現を促します。

持ち歩く、手でにぎる、またはアクセサリーとして身につけると良いでしょう(特にのど~胸の間のペンダント)

おススメのアロマやブレンドオイル等はこちらから
  →http://ameblo.jp/melroseleaf/entry-11485672885.html


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アーユルヴェーダクッキング ~春野菜のパコラ~
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春野菜は苦味があり、カファを下げる最高の野菜です。またスパイス(辛味)もカファを下げてくれます。旬の野菜を使って、美味しく食べてカファを下げましょう♪
揚げ物はカファを上げるのでオイルは少なめ、軽い油を使いましょう。今回は野菜を軽く蒸してからの揚げ焼き風にしてみました。

材料:
春野菜(今回はふきのとうと菜花)  適量
衣…ベサン粉(ひよこ豆の粉)    適量
  水               適量
  塩               少々
  クミンパウダー         少々
  コリアンダーパウダー      少々
  ターメリック          少々
  パプリカパウダー        少々
  ジンジャーパウダー       少々
  ブラックペッパー        少々
  セージ             少々

作り方:
 ふきのとうを鍋で軽く蒸し、衣を混ぜておきます。
 今回は軽めのコーン油を使いました。
 軽く蒸したふきのとうに衣を絡めて、フライパンにコーン油を入れ、揚げ焼き風にして出来上がり!!
 
 私はいろいろな野菜でパコラを作りますが、レンコンが大好きです♪ スパイスたっぷりで代謝をアップさせましょう~☆

 アーユルヴェーダクッキングはこちら
  →http://ameblo.jp/ayurveda39/


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タロット&シンボリック☆マンスリー☆メッセージ 
~2013年3月~
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タロットとシンボリックによる今月のメッセージをお伝えしています♪

● 1月生まれ: あまり自分から行動を起こさないほうが良いようです。 また、来るものは拒まずの精神で、とりあえず受け入れてみてください。そうして、じっくりと周りの動きを観察していることで、次のステップのプランが浮かんでくることでしょう。 気になることはメモしておくと良いです。

● 2月生まれ: 今月は2月生まれの人にとっては変容の月になるでしょう。 これまでのネガティブなパターンからの脱却、カルマ的出来事からの解放など、ご自身の中ではとても大きな変化になることでしょう。 自分の深い内側へアクセスすることになりますが、怖がらずに背筋を伸ばして前向きに過ごしてくださいね。

● 3月生まれ: いつもと違った見方が出来る時です。 ただ忙しく動き回るとその視点が曇ってしまうので、忙しい中にも、周りとの距離を保つことが大切です。 そんな中さまざまなアイデアが浮かんでくることがありますが、他の人と共有することはもう少し待ったほうがいいでしょう。

● 4月生まれ: 物事を白黒はっきりさせたくなる気持ちが大きくなる時ですが、今月は大事な決定は保留にしておいた方が良いようです。 何らかの返事が必要な場合でも、出来る限りあいまいさを残しておくようにしましょう。 寝る前にはあまり考えすぎないで、ゆっくり眠れるようなケアをしてみてくださいね。

● 5月生まれ: 整理整頓を心がけましょう。 家や仕事場、PCのデータ電話帳など、ありとあらゆるものが対象になります。 そうすることで、あなたの心の中も整理されていき、今の自分に本当に必要なものが何なのかが見えてきます。 不要なものをどんどん手放すことで、新たな大切なものが周り巡ってくるのです。 

● 6月生まれ: 今月はコミュニケーションにスポットライトが当たる時です。 特に意識しなくとも周りとの意思疎通が上手く行くことでしょう。 お誘いや集う機会にも恵まれて、たくさんの人に囲まれて楽しく過ごせそうです。 新しいご縁も生まれる時ですが、古い関係も大切にしてくださいね。

● 7月生まれ: もしかするとお疲れなのでしょうか。 今月は自分ケアを意識してするようにしましょう。 マッサージやトリートメントを受けてみるのも良いでしょうし、身体に優しいものをいただく、湯船にゆっくりつかるなど、普段の生活の中でほっとする時間を過ごすだけでも癒されるでしょう。

● 8月生まれ: 周りの状況が目まぐるしくなる時ですが、あえてその中に入っていかず、自分の守備範囲で静かに過ごすと良いでしょう。 一歩引いた中で、動き出すタイミングや方法を、いろんな角度から考えを巡らせておきましょう。 自分の手の内は、しばらくは見せないでおく方が得策です。

● 9月生まれ: これまで積み上げてきたことについて、再考する必要が出てくるでしょう。 もしかすると、全てをやり直すことになるのかも知れませんが、今の見直しが今後のためにもなるので、十分注意してみてください。 柔軟性を発揮することで、ひらめきが生まれてくるでしょう。

● 10月生まれ: 一歩踏み出すことに躊躇があるようです。 頭であれこれ考えすぎて進めない状況なのでしょう。 リスクマネージメントも大切ですが、時には思い切ることも必要です。 今月はどちらかと言うと、あまり考えずに気軽に進めていくほうが発展出来る時です。 自分の可能性を信じてくださいね。

● 11月生まれ: 真新しいことや奇抜なものではなく、オーソドックスな方向で進めていくと物事がスムーズに行くようです。 また、昔の知恵や考えを大切にし、そしてそれを取り入れていくことで、自分自身の軸もしっかりしたものになっていきます。 何れ人に伝えていくことを頭において、咀嚼しておきましょう。

● 12月生まれ: 感情を大切にしたい一ヶ月です。 だからといって感情で突っ走ってしまうと、周りとの摩擦を生じてしまうので、そんな時は日記などにアウトプットすると良いでしょう。 また、本や映画などで喜怒哀楽を感じることもお勧めです。 出来れば一人でまったりじっくり自分と向き合ってみましょう。


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編集後記
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最後までお読みいただきありがとうございました。
ご利用いただいている皆さんに役立つ情報を提供できればと思っています。
ご感想・ご意見は、ayurlasatya@gmail.comまでお気軽にご連絡くださいね♪

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